Méditation avec l’Association Retrouver la Source

La pratique de la Pleine Conscience permet de répondre à certains défis de notre société moderne. Devant la démultiplication des sources de sollicitation et de distraction, le développement des usages connectés et mobiles, le besoin de se reconnecter à soi se fait fortement ressentir. Le stress, que l’accélération de nos rythmes de vie et les situations de crise économique, sociale, environnementale ou sanitaire peuvent générer, nous invite à développer notre résilience.

Le coût social du stress en France est évalué entre 2 et 3 milliards d’euros par an (Etude INRS 2007). Il est estimé qu’aujourd’hui que 80% des consultations chez le médecin sont liées au stress (Etude du Dr Herbert Benson, du Mind/Body Medical Institute de l’université Harvard). La dépression sera selon l’OMS parmi les 3 maladies les plus impactantes en matière de morbidité d’ici 2030.

Selon l’OMS, l’état de santé n’est plus seulement l’absence de maladie mais un état général de bien-être physique, mental et social. Grâce aux travaux du Dr Christophe André, la méditation de Pleine Conscience a été introduite à l’Hôpital Saint Anne. Les programmes basés sur la Pleine Conscience ont montré des bienfaits sur un grand nombre de maladies et de symptômes : pathologies chroniques, inflammatoires, auto-immunes, dépressions, troubles anxieux, problèmes cardio-vasculaires, psoriasis… On observe une amélioration de la qualité de vie des patients, une meilleure réponse aux traitements, une éducation à prendre soin de soi. Les personnels soignants en bénéficient également (amélioration de la résilience au stress, prévention de la fatigue empathique…).

En milieu professionnel, la Pleine Conscience répond à plusieurs enjeux comme la gestion du stress, le management, le leadership, l’amélioration du bien-être, de l’efficacité individuelle et collective ainsi que de la capacité d’une organisation à innover. Depuis plusieurs années, on note un développement croissant des interventions en entreprises sous la forme d’ateliers ponctuels ou de programmes plus complets, qui peuvent concerner tant les grandes entreprises que les plus petites structures.

Les études sur l’impact de la pratique de la méditation sur le cerveau et la cognition au cours du vieillissement montrent un effet positif sur l’attention et la mémoire, et suggèrent que la pratique de la méditation à long terme pourrait aider à préserver la structure et la fonction cérébrales du déclin progressif lié à l’âge. Le projet « Silver Santé Study », financé par la Commission Européenne, illustre la prise de conscience progressive de l’intérêt de telles approches non pharmacologiques dans la prévention des démences et la pertinence de prendre en compte la dimension psycho-affective pour tenter d’améliorer la santé mentale et le bien-être des personnes âgées.

Source : Chételat et al. Alzheimer’s Research & Therapy (2018) 10:57, https://doi.org/10.1186/s13195-018-0388-5

Dans le secteur social, la Pleine Conscience est utilisée soit pour répondre aux besoins des intervenants professionnels confrontés à des situations particulièrement stressantes, soit directement auprès de populations en situation de fragilité comme les personnes hospitalisées, incarcérées, les jeunes en difficulté et, plus largement, toutes les personnes confrontées à des difficultés d’insertion sociale ou professionnelle.

L’Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM) a pour vocation de favoriser la diffusion en Europe francophone de la méditation de Pleine Conscience dans un cadre laïque au service de la qualité de vie et de l’épanouissement humain.